Nikodém Károly edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
75 km
3:20:00 02:40 p/km Normál tekerés |
2
|
3
|
4
|
5
|
6
1.5 km
45:00 30:00 p/km Vegyes úszás |
7
38 km
1:20:00 02:06 p/km Normál tekerés |
14. hét
113 km
4:40:00
1.5 km
0:45:00 |
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
9 km
1:00:00 06:40 p/km Normál futás
1.5 km
45:00 30:00 p/km Vegyes úszás |
14
6 km
40:00 06:40 p/km Normál futás
45 km
1:40:00 02:13 p/km Normál tekerés |
15. hét
15 km
1:40:00
1.5 km
0:45:00
45 km
1:40:00 |
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
9 km
1:00:00 06:40 p/km Normál futás
1.5 km
45:00 30:00 p/km Vegyes úszás |
21
9 km
1:00:00 06:40 p/km Normál futás |
16. hét
18 km
2:00:00
1.5 km
0:45:00 |
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
9 km
1:00:00 06:40 p/km Normál futás
1.5 km
45:00 30:00 p/km Vegyes úszás |
28
|
17. hét
9 km
1:00:00
1.5 km
0:45:00 |
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Április összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
5 | 42 km | 4:40:00 |
9 km |
1:00:00 |
|
Úszás
|
4 | 6 km | 3:00:00 |
1.5 km |
0:45:00 |
|
Bringázás
|
3 | 158 km | 6:20:00 |
75 km |
3:20:00 |
| Összesen | 12 | 206 km | 14:00:00 |
75 km | 3:20:00 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
28 | 208.4 km | 23:50:00 |
10.6 km |
1:15:00 |
|
Úszás
|
11 | 17 km | 8:30:00 |
2 km |
1:00:00 |
|
Bringázás
|
11 | 348 km | 15:42:00 |
75 km |
3:20:00 |
| Összesen | 50 | 573.4 km | 48:02:00 |
75.000 km | 3:20:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
